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Fibromialgia: come ho raggiunto l'asintomaticità

BENESSERE    FIBROMIALGIA

FIBROMIALGIA: COME HO RAGGIUNTO L’ASINTOMATICITÀ.

Valentina Gattafoni
23 Febbraio 2021

La mia personale esperienza verso l’asintomaticità.

Leggendo questo post scoprirai come sono riuscita a raggiungere questo risultato e di conseguenza a trasformare la Fibromialgia in una valida alleata.

Questo articolo è dedicato a te. A te che sei stanca di vivere nel dolore, a te che stai affrontando il calvario della Fibromialgia, a te che ti senti imprigionata in una spirale senza via d’uscita.

Pronta? Iniziamo!

Spesso mi chiedete:

“Come hai fatto ad uscire da questo inferno?”

Ottima domanda, vero?

Se pensi che io sia stata semplicemente fortunata o che abbia la bacchetta magica mi dispiace, ma non è andata così.

E stato un percorso di trasformazione, che ha richiesto tanto impegno, forza di volontà e un mix di ingredienti fondamentali, di cui ti parlerò in seguito.

Oggi mi guardo allo specchio e dico: “Ce l’ho fatta!“

Ma, facciamo un passo indietro…

Dolore costante. Stanchezza. Isolamento. Tristezza. Frustrazione.

A quando tre anni fa la Fibromialgia mi ha messo completamente K.O.

Si è manifestata con più di 90 sintomi diversi, di cui alcuni totalmente invalidanti.

Clicca qui per leggere la mia storia.

Il mio corpo era letteralmente diventato una prigione di dolore.

Non sto esagerando.

LA PRIGIONE

In quel momento diventi un tutt’uno con la “malattia”.

Inizi a lamentarti, ad urlare dal dolore e a smettere di vedere.

La luce è pungente, gli odori nauseanti.

Ti senti come risucchiata da una coltre nebbia, nella testa un flusso di parole confuse che non riesci ad afferrare.

Tutto sembra lento e sfuocato.

Hai la sensazione di essere disconnessa. Come se il tuo corpo fosse qui e la tua testa qualche passo più indietro.

Sulle spalle appoggia uno zaino che ti pesa addosso come una tonnellata di mattoni e spinge il tuo sguardo sempre più in basso.

Avverti un formicolio continuo, ad esempio come tanti piccoli spilli su mani e piedi.

Il corpo è rigido come un tronco.

Sei prigioniera nel tuo stesso corpo.

Tra un crampo e l’altro, le gambe si fanno irrequiete e non ti lasciano dormire.

Ogni minuto di ogni giorno, il dolore è sempre con te, insieme alla fatica, a quella stanchezza che è molto di più che dormire troppo poco o aver bisogno di riposo alla fine della giornata.

Lei non va via con il riposo e rende le cose più semplici, come farsi una doccia, il tuo peggiore incubo.

Una non-vita

Ed è così che i tuoi sogni svaniscono, dileguati in un “POOF”, come una nuvola di fumo.

La Sig.ra Autostima perde la sua voce squillante.

Rabbia e frustrazione sono le tue nuove compagne di giochi.

Un senso di infinita insoddisfazione ti permea dentro.

E ti ritrovi come una piccola barca in mezzo ad un mare in tempesta, ondate di pensieri negativi e una grandinata di emozioni diverse che a stento ti permettono di riprender fiato.

Poi subentra la paura, una paura che ti divora.

La paura di non essere abbastanza, la paura che sia tutto nella tua testa, perché da fuori sembri sana come un pesce.

Così abbandoni la fiducia, lasciando spazio alla disperazione.

Inizi a vivere in balìa degli eventi, subendo completamente la realtà.

Ti affacci alla finestra e guardi il mondo scorrere senza di te.

Fibromialgia: come ho raggiunto l'asintomaticità

Fibromialgia: come ho raggiunto l'asintomaticità

Fibromialgia: come ho raggiunto l'asintomaticità

Fibromialgia: come ho raggiunto l'asintomaticità

Ti suona familiare?

Ti capisco.

Credimi, so esattamente come ti senti, perchè l’ho vissuto con ogni atomo della mia pelle.

Per prima cosa è molto importante capire cosa ti trattiene in quella prigione.

Lascia che te lo spieghi.

LA SPIRALE DEL DOLORE

IN ALTRE PAROLE QUANDO I SINTOMI CONTROLLANO LA NOSTRA VITA

La Fibromialgia di base si manifesta attraverso il dolore cronico diffuso.

Un’immensa sofferenza che si riversa su noi stesse e ci tiene intrappolate in una prigione invisibile.

So benissimo quanto quel dolore costante sia demoralizzante e di conseguenza ci porti a perdere il controllo.

Si innesca un circolo vizioso, un ciclo di causa/effetto senza fine tra mente e corpo che si autoalimenta in continuazione.

Una spirale infinita dalla quale sembra impossibile uscire.

Ti senti anche tu bloccata in questa spirale?

Se la tua risposta è SI, bè sappi che sei nel posto giusto.

Prendi un profondo respiro e semplicemente continua a leggere.

In breve sto per raccontarti non solo come sono riuscita a spezzare questa spirale del dolore, ma come ne ho invertito la direzione.

Aprendo così la porta della mia prigione e ritrovando la libertà.

SPEZZARE LA SPIRALE DEL DOLORE

DA PIÙ DI 90 SINTOMI ALL’ASINTOMATICITÀ

In una spirale si scende o si sale, sta semplicemente a noi scegliere la direzione.

Valentina ♡

Prima di tutto devi sapere che per spezzare questa spirale discendente è necessario invertirne la rotta.

Ma come si fa?

Per farlo occorre fare un cambio di prospettiva.

Iniziare cioè, non solo a comprendere il ruolo della nostra sofferenza nell’esperienza del dolore cronico, ma anche ampliando la visione che abbiamo della Fibromialgia e soprattutto di noi stessi.

Vuol dire guardare a noi stessi come esseri umani completi e non come tanti piccoli pezzi rotti da riparare.

Guardando alla mia esperienza ciò che mi ha liberato da tanta sofferenza è stato proprio individuare una nuova direzione ed imboccare quella strada.

L’unica strada possibile da percorrere, quella di una profonda TRASFORMAZIONE.

È attraverso la trasformazione che possiamo evolverci, spezzando così la spirale discendente.

La trasformazione è cambiamento su tutti i fronti, che abbraccia te come essere umano nella tua Totalità.

La cosa meravigliosa è che tu sei al centro di tutto.

Colei che ha la capacità di innescare e mettere in moto la macchina della Trasformazione sei TU. ♡

Si proprio tu.

Appurato questo, manca creare il movimento necessario.

Ovvero passare all’azione concretamente.

Come?

Qui sotto sto per condividere con te il mix di ingredienti necessari a far girare la spirale in maniera positiva e che mi hanno permesso, giorno dopo giorno, mese dopo mese di diminuire i sintomi e raggiungere l’asintomaticità.

21 INGREDIENTI CHE MI HANNO AIUTATO A RAGGIUNGERE L’ASINTOMATICITÀ

#1. Fare una SCELTA

Scegliere di voler CAMBIARE la situazione attuale

#2. ABBANDONARE il vittimismo

Finché ti lamenti, non potrai mai trovare la soluzione ai tuoi problemi.

#3. Assumersi la RESPONSABILITÀ

La nostra Salute è una nostra Responsabilità.

Siamo gli unici ad avere le redini in mano per poter cambiare la situazione e scegliere come reagire ad essa.

#4. ATTEGGIAMENTO POSITIVO

Non focalizzarsi su ciò che non va, ma concentrare le energie in piccole azioni positive.

Imparare a sognare, a non avere paura, a non accontentarsi del dolore e di vivere una vita mediocre, ma credere di poter raggiungere uno stato di buona salute.

#5. ASCOLTO

Ascoltare se stessi nel profondo, ascoltare le sensazioni e i messaggi che il corpo ci invia imparando a fidarci di noi stesse e del nostro intuito.

Fibromialgia: come ho raggiunto l'asintomaticità

#6. ESPLORARE LE EMOZIONI

Sedersi con le proprie emozioni, sentire il dolore.

E’ nella vulnerabilità che troviamo la nostra più grande forza.

#7. ACQUISIRE CONSAPEVOLEZZA

Iniziare a prendere consapevolezza di sè, sia dal punto di vista fisico che da quello emotivo.

Imparare a riconoscere gli schemi inconsci che sabotano i nostri desideri e ci trattengono nella spirale.

Tutto ciò che conosciamo può essere gestito.

#8. ACCETTARE

Tutto ciò a cui persisti, resiste.

Non è lottando contro la Fibromilagia che riuscirai a fartela alleata, ma soltanto accogliendo il suo messaggio.

#9. PICCOLI PASSI

Non provare a fare tutto in una volta, sii paziente. Ristabilire una buona salute richiede tempo e volontà.

PROMEMORIA: i piccoli cambiamenti portano a grandi risultati.

#10. INVESTIRE IL TEMPO SU SE STESSI

Non si può dire di non avere il tempo per se stessi.

PROMEMORIA: Se non abbiamo tempo per noi stessi, per amarci e ricaricarci alla fine saremo costretti a bloccarci (la Fibro insegna).

#11. AMARE

Scoprire il vero AMORE di Sè ed iniziare ad allenare questo meraviglioso muscolo.

Rispettarsi e accettarsi per ciò che realmente siamo, in tutta la nostra unicità.

Fibromialgia: come ho raggiunto l'asintomaticità

#12. CREARE SANE ABITUDINI

Prendersi cura di sè, facendo con noi stesse una promessa quotidiana, scardinando le cattive abitudini e sostituendole con altre più sane.

Alimentazione – Idratazione – Movimento – Respirazione

#13. RISPARMIO ENERGETICO

Imparare a dosare le energie, ponendo l’attenzione e l’impegno solo sulle cose essenziali e prioritarie per la nostra salute.

Trovare il giusto equilibrio tra movimento e riposo al fine di evitare un sovraccarico energetico.

#14. SCEGLIERE LE PAROLE

Scegliere bene le parole che usiamo.

Le parole hanno una forza straordinaria, una parola può farti ammalare, un’altra invece può guarirti.

PROMEMORIA: Le parole sono magiche, quelle che scegli per descrivere la realtà sono quelle che creano la tua realtà.

#15. IL MOMENTO PRESENTE

Il potere è sempre nel presente, le esperienze che hai vissuto riguardano il passato e il futuro è all’orizzonte della nostra immaginazione.

Il momento decisivo è adesso, imparando a vivere nel qui ed ora riuscirai a gestire meglio la tua vita e a mettere in atto la trasformazione.

#16. GESTIRE LE EMOZIONI NEGATIVE

Timori, ansie, rabbia, frustrazione, paure, sono rifiuti tossici per la nostra mente, essi ci trascinano nella spirale, sottraggono energia e danneggiano l’anima, manifestandosi sul corpo attraverso sintomi fisici.

Ciò che conta è comprendere il loro scopo ed imparare nuove strategie per gestirle e rispondere ad esse in modo funzionale, al fine di supportare il nostro benessere.

#17. USCIRE DALLA ZONA DI COMFORT

Affrontare le paure e trovare il coraggio di vivere la vita che desideri, senza compromessi.

#18. DIRE DI NO

Lasciare andare chi ci prosciuga le energie e circondarsi solo di persone che ci supportano.

Non permettere a nessuno di rubarci il tempo.

Impara a DIRE DI NO e a negarci alle cose irrilevanti, perché solo così possiamo concederci a ciò che conta davvero.

#19. CELEBRARE

Ogni piccolo traguardo raggiunto va celebrato per tenere viva la motivazione ad andare avanti.

#20. PERDONARE

Perdona te stessa e gli altri.

La sofferenza persiste quando non riusciamo a comprendere, ad accettare e a lasciare andare le situazioni e questo non fa altro che risucchiarci nella spirale.

Imparare a perdonare è fondamentale e ci aiuta a ristabilire un senso di pace e di equilibrio interiore.

Fibromialgia: come ho raggiunto l'asintomaticità

#21. GRATITUDINE

Praticare la gratitudine quotidianamente.

Spostando l’attenzione e iniziando a riconoscere le cose buone e positive che ci sono, otterremo diversi benefici in ogni aspetto della vita.

CONCLUSIONE

I grandi risultati richiedono un grande atto di volontà verso se stessi, tempo ed impegno.

Non smetterò mai di ricordartelo.

Si procede per step, aggiungendo un passo alla volta, senza fretta e avanzando verso un unica direzione.

L’unica direzione che porta alla Luce.

L’unica direzione che porta a TE. ♡

Con Amore

Valentina

“Sebbene il mondo sia pieno di sofferenza, è anche pieno del suo superamento”.

Helen Keller

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#sogno #sognare #visione 
#crescitainteriore #sognichediventanoretà #crescitapersonale #riflessionidelgiorno #felicità #tramedibellezza
Fermati un attimo, rilassati, rileggi le domande Fermati un attimo, rilassati, 
rileggi le domande nel carosello e 
semplicemente prendi un profondo respiro…
lascia ora che le risposte emergano chiaramente,
rimani in ascolto, senza giudizio.
Io non esattamente quali risposte stiano affiorando adesso dentro di te
ma quello che so per certo è che in quelle risposte 
sono racchiusi i tuoi sogni, i tuoi desideri, quelli che spesso tieni nascosti
magari solo perché credi che siano troppo fantasiosi e poco realistici.
Mi sbaglio?
Ecco ora mi chiedo se ti stai rendendo conto che stai vivendo solo una frazione della tua piena espressione.
Se ti stai rendendo che li, in quelle risposte è racchiusa l'essenza fondamentaledichisei come persona e lo scopo stesso del tuo ESSERE.
La senti la potenza di tutto questo?
Che tu sia una donna che si sente bloccata in questo momento o una donna che è sul ciglio di una grande espansione ed elevazione, molto probabilmente stai solo galleggiando sulla superficie di questo grande mare di potenziale e magnificenza.
Non farti distrarre ulteriormente dal rumore di sottofondo e fatti il più prezioso dei regali: riporta l’attenzione a quella scintilla dentro di te.
A ciò che è radicato nel tuo cuore, a ciò che ti fa sorridere, ti appassiona.
Ascoltala mentre infiamma la tua anima, fa battere il tuo cuore e riempie i tuoi occhi di meraviglia.
Come un vortice di energia che si espande sempre di più dentro di te e diventa inarrestabile davanti ad ogni scusa, paura, limite.
Dai, infondo lo sai bene anche tu che hai qualcosa di straordinario da offrire a questo mondo. 
Hai qualità che nessun altro ha perché sei nato unica. 
Perciò che cosa aspetti?
Inizia a fare come le mie clienti meravigliose Michela, Sara, Francesca, Elena, Marta, Antonella…
Si sono scoperte, 
si sono prese cura dei loro sogni, 
hanno immaginato il loro futuro nei minimi dettagli, osando l’impossibile.
Lo hanno modellato come creta e 
ora stanno vivendo quel futuro.
Si, quello che un tempo era solo una fantasia.
#sogni #felicità #crescitapersonale #consapevolezza #coerenza #senzalimiti #evoluzionepersonale
Sei figlia delle stelle, sei potente oltre ogni mi Sei figlia delle stelle, sei potente oltre ogni misura.
Datti il permesso di ESSERE
In tutta la tua verità e purezza

Il permesso di non essere perfetta 

Il permesso di vivere la vita alla ricerca del piacere.
Il permesso di volere di più. 
Il permesso di sentire che profumo ha la libertà.
La senti quell’aurea di luce scintillante che si espande sempre di più intorno a te.
La stessa che puoi vedere nel mio sguardo.
E che senti vibrare adesso anche dentro di te, semplicemente perché lo stai immaginando.
Immagina come sarebbe splendente la tua vita se fossi in tuo pieno potere e ti dessi la possibilità di brillare.
Ti confesso una cosa:
Avevo paura di vedermi chiaramente, di vedere la mia luce.
Paura di scoprire qualunque cosa avessi scelto di nascondere o reprimere nel corso della mia vita. 
Ma poi ho imparato.
Più mi conosco, più mi amo e mi accetto. 

Più entro nelle ombre della mia anima e accolgo la mia oscurità, più mi ispiro.

Più lascio andare condizionamenti più pace e gioia posso sentire nel mio cuore. 
Più tolgo i vecchi strati... 

Più mi apro all’incontro con il mio io più vero… e mi riconosco

Più mi permetto di esplorare, creare e giocare... 

Più mi sento coraggiosa.
Questo è ciò che ti aspetta.
Lo vedi il tuo potenziale? L’impatto che tutto questo avrà nella tua vita?
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🔥 So per certo che c'è una parte di te che des 🔥 So per certo che c'è una parte di te che desidera ardentemente ricordare.
Ascoltala,
decidi di ricordare CHI SEI!
Di alimentare quella scintilla divina che hai dentro 
di espanderti
Sei pronta a vivere fino in fondo, lo so.
Lo riconosco dai tuoi occhi
…perché un tempo erano anche i miei occhi.
C'è un'intensità dietro il tuo sguardo
Una ferocia e una grinta nel tuo cuore
Un fuoco nella pancia
Una forza nella tua anima
Un ricordo di te lì da qualche parte dentro di te. 

Sei stanca di aspettare. 

Stanca di nascondere il tuo potere. 
Stanca di fare quello che dovresti. 
Stanca di vivere a metà. 

Vedi le opportunità che ci sono là fuori
Vedi altre donne realizzare i propri sogni. 
Le vedi brillare nella loro verità 
Le vedi in tutta la loro libertà.
La libertà di essere se stesse fino in fondo 

E dentro di te sai che puoi averlo anche tu. 
Vuoi provare tutte quelle cose che hai tenuto nascoste per quel "forse un giorno". 

❤️‍🔥 È il tuo momento. 

È ora di alzarsi. 
L’ora di giocare. 
L’ora di guarire. 
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Andiamo. 
Facciamolo insieme!
Se hai quella sensazione... quella sensazione che stai ricordando qualcosa di importante... o che stai dimenticando qualcosa... quella è la tua anima che ti sta parlando.
✨ È il tuo desiderio di trovare la tua LUCE.
Ti sta dicendo di iniziare la ricerca per trovare il tuo sé più vero, quella TE che ora è  nascosta da strati di condizionamento e meccanismi di protezione e difesa che hai creato per mantenerti "al sicuro" in tutti questi anni.
Il tuo primo passo in questo viaggio è semplicemente ascoltare ciò che ti dice a cuore aperto.

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👉🏻 Link in bio o scrivimi un messaggio in Direct.
(Solo 2 Posti disponibili per Settembre)
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Al tuo risveglio e alla tua magia.
#risveglio #tuseimagia  #ascoltointeriore #crescitainteriore #coachingalfemminile #valelifecoach #crescitapersonale #espansione #poterepersonale #evoluzionepersonale
🎂 Il 14 agosto ho compiuto i miei primi 40 anni 🎂 Il 14 agosto ho compiuto i miei primi 40 anni.
Ho lasciato decantare dentro ogni mia cellula la bellezza di questo giorno.
E oggi sono pronta a donarla e a celebrala con voi.
La mia famiglia mi ha SORPRESO con la migliore delle feste che potessi desiderare.
Un pó come quelle che si sognano da bambina.
Un pó come nelle favole.
Alle 21 circa il cancello di casa si apre.
Come un portale
davanti a me il viale, 
i mei amati alberi e la luce delle candele ad indicarmi la via. 
Il profumo dell’estate e i grilli in sottofondo
di compagnia ad ogni mio passo verso CASA
mentre nella mente riavvolgevo memorie 
di un viaggio incredibile iniziato 40 anni fa. 
A ricordarmi quanto sono stati belli questi quarant’anni.
Esattamente così come sono stati.
Perché, sai, non cambierei proprio nulla.
Perché tutto mi ha portata fino a qui.
Ad essere la donna che sono con il cuore pulsante di una bambina curiosa, innamorata della vita.
L’ultimo passo e riapro gli occhi.
Ad attendermi la mia meravigliosa famiglia al completo e i miei amici più cari. 
Immersa in un atmosfera idilliaca dove ogni dettaglio raccontava di me.
Mi sono sentita un po’ come PollyAnna nella mia puntata preferita: 
quella dei prismi colorati! 
Avvolta nello stupore della MAGIA.
💖 Il mio cuore è esploso di gioia, amore e gratitudine.
Se c’è una cosa che davvero ho capito in questi quarant’anni è che alla fine il bello è proprio quello che ti accade quando non sei preparato.
Quando molli il controllo e ti lasci sorprendere dalla vita.
È in quel momento che ti senti VIVA.
È quel momento che nel bene e nel male ti fa evolvere e migliorare.
Che ti riporta al momento presente
annullando il tempo e lo spazio.
Che ti aiuta a scegliere in modo fermo e potente la FELICITÀ.
Che ti permette di mostrarti nella tua versione più pura.
Che ti rende quello che SEI. 
E SE IO SONO è perché NOI SIAMO
UBUNTU🫶
È questa la parola che ho voluto dedicare con immensa gratitudine alle mie persone. 
A tutta la mia famiglia e a i miei amici. 
Circondata da un’osmotico abbraccio di “ESSERE” umani unici.
Amplificato all’infinito.
#40anni #mybirthday #ubuntu #sorpesa #espansione #tuseimagia

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